Zaručených rad, jak shodit přebytečné kilogramy najdeme na internetu hodně, ale skutečně některá ze zázračných diet funguje? Posuďte to sami.
Jak shodit přebytečná kila a netrápit se
Když nám o něco jde, dokážeme věřit čemukoliv. I tomu, co skutečně být pravdou nemůže. Stejně je to s dietami, chceme zhubnout a upínáme se na zázračné rychlé diety, které slibují úbytek váhy v rekordním čase a bez námahy. Každá taková rychlá dieta je ale jen krátkodobá – tedy má krátkodobý účinek. Pokud opravdu shodit chcete, připravte se na to, že to bude běh na delší trať.
Hlavně se netrápit
Rad, jak zhubnout existuje celá řada, ale skutečně platí jen jedno pravidlo. Pokud se chceme zbavit přebytečných kilogramů nastálo, je nutné vědět, že to nebude zadarmo a nebude to ani hned. Nikdy se ale nemusíte úplně trápit, stačí chtít a postupně změnit několik stravovacích návyků. Hubnutí není jen o cvičení a odříkání, je to o tom, najít tu správnou cestu. Každé tělo je jiné, v případě, že potřebujete shodit více kilogramů, je dobré poradit se s odborníkem na stravování, který vám může pomoci sestavit jídelníček na míru. Při delších zkoumání, ale možná sami přijdete na to, co děláte špatně.
Každá změna je změna k lepšímu
Hubnutí není o tom, jak moc se hýbeme, je to spíše o tom, co jíme. Takže si zkuste sepsat, co denně sníte a v jakých intervalech. Máte na jídlo dost času a připravujete si ho doma? Pokud ne, změňte to. Jezte pravidelně a domácí stravu, nestravujte se venku, protože nikdy nevíte, co v jídle je. Zkuste vsadit na odlehčený jídelníček plný bílkovin a vlákniny, konzumujte zdravé potraviny, hodně ovoce a zeleniny – zkuste superpotraviny jako chia semínka, borůvky špenát nebo luštěniny. Mimochodem víte, že takové superpotraviny mezi které řadíme i obyčejné jablko mají v sobě všechny důležité látky, jsou zdravé a výživné? Místo knedlíků volte lehčí přílohu nebo snězte jen jeden. Každý takový malý krok vám pomůže zhubnout a najít správnou cestu ke zdravě vypadající postavě.
A jak je to s tím pohybem? Pokud vám nic neříká a moc sportování nedáte, rozhodně se nepřemáhejte. Zkuste přirozený pohyb jako jsou procházky nebo jízda na kole do práce. Když se vám podaří tohle skloubit, můžete se zanedlouho cítit mnohem lépe.